朝ストレッチ開始✨糖尿病になった女

糖尿病と最近診断された女 朝ストレッチ開始しました✨

有酸素運動✨

はい!どーもあいですヾ(◍ ´꒳` ◍)ว=͟͟͞͞ おつ〜

 

 

有酸素運動

ラジオ体操?

スクワット?

 

最近は冬に近づいてる事もあり

散歩は行けてないです💦

 

本当は歩くのが良いみたいだけどね😅

 

家でできるのをと思って

 

毎朝 ストレッチとラジオ体操 スクワットしてます!

そして体重測定

 

体重変わらんw

 

でもやるぜ✨(ง🔥Д🔥)ง

 

食べるのも、ご飯大好きなので

減らすのはまだ厳しいんだけどw

野菜を食べる時は始めに食べる

飲み物もコーヒーをちょっとづつ無糖を飲めるように

微糖や無糖を牛乳割りにしてる

……お茶は嫌いなので飲めません(´-`)

あとは水かな~

 

 

今日の歩数

6058歩