はい!どーもあいですヾ(◍ ´꒳` ◍)ว=͟͟͞͞ おつ〜
✨有酸素運動✨
ラジオ体操?
スクワット?
最近は冬に近づいてる事もあり
散歩は行けてないです💦
本当は歩くのが良いみたいだけどね😅
家でできるのをと思って
毎朝 ストレッチとラジオ体操 スクワットしてます!
そして体重測定
体重変わらんw
でもやるぜ✨(ง🔥Д🔥)ง
食べるのも、ご飯大好きなので
減らすのはまだ厳しいんだけどw
野菜を食べる時は始めに食べる
飲み物もコーヒーをちょっとづつ無糖を飲めるように
微糖や無糖を牛乳割りにしてる
……お茶は嫌いなので飲めません(´-`)
あとは水かな~
今日の歩数
6058歩