はい！どーもあいですヾ(◍ ´꒳` ◍)ว=͟͟͞͞ おつ〜
朝ストレッチに加え
夜は娘と一緒に 寝る前にスクワット20回してます
でも何故か忘れがちw
娘はちゃんと覚えててやり始めたのを見て
私もやるって感じ(笑)
1週間くらいになる……かな？
どれくらいで効果出てくるかな
今日は仕事だったから
散歩してないけど
約4000歩くらい歩いてる✨
仕事の時は大体4000歩～7000歩くらい
それプラスで散歩したら多分1万くらいになるだろうなとは思うけど……
仕事の時は朝歩くのはしたくない……w
した方が良いとは思うけどねw
……腰が痛いw
